-
Chanjman sa a koupi byen ka fòme ab ou ak bra pandan y ap etann ranch ou
Pouvwa a nan egzèsis konpoze se yo ke yo konbine de mouvman ak fè egzèsis gwoup misk miltip nan yon koule pafè. Panse a akoupi près zepòl ak poumon bò boukl biceps. Men, gen yon konpoze trè mekonu yo dwe ajoute nan lis la? Kettlebell gode koupi byen boukle. Yon g ...Li piplis -
Soti nan 0 a 501kg! Deadlift te vin yon senbòl pouvwa imen, li inevitab
Nan sans de aplikasyon an lajè nan egzèsis la fòmasyon deadlift, li se yon ti jan difisil yo eksplore orijin istorik li yo. Esè yo kout ekri pa kèk moun ki kolekte materyèl dekontrakte yo lajman gaye kòm verite pa lòt moun, men an reyalite, rechèch la reyèl tèks se pi plis ri ...Li piplis -
15 pi bon egzèsis altèr pou yon antrennman plen-kò altèr lakay ou
Sante fanm yo ka touche komisyon atravè lyen sou paj sa a, men nou sèlman montre pwodwi nou kwè nan. Poukisa mete konfyans nou nan nou? . poukisa? Yo pi fasil pou mèt pase kettleb ...Li piplis -
Mèt koupi byen an: segondè ba ak ba ba altèr koupi byen
Kòm nou tout konnen, benefis ki genyen nan ajoute skwa nan egzèsis chak jou ou yo se: pye pi fò, sante jwenti jenou, pi fò ren, grès redwi, ogmante misk ak fleksibilite. Men, yon fwa ou metrize koupi byen pwòp tèt ou-pwa a, kò ou pral byen vit adapte yo ak difikilte sa a ak pwogrè ou pral estabilize. ...Li piplis -
Pi bon Kay Egzèsis Egzèsis Set
Epòk la nan fè egzèsis lakay pandemi pa pral disparèt nenpòt ki lè byento, se konsa yon altèr-wo kalite mete se yon bon envestisman. Natirèlman, kanpe televizyon ou ka gen yon seri 10 liv, men yon seri neoprene mou oswa altèr weightlifter ka bay opsyon pwa diferan epi yo bay plis varyasyon pou e ou ...Li piplis -
Aksidan ki ra men fatal, risk pou bonis foul moun nan kondisyon fizik! - swe yo peye atansyon sou dlo a
Plizyè avètisman tanperati ki wo yo te bay nan Shanghai semèn sa a, ak tanperati a maksimòm depase 37 degre. Li ka di ke "mòd babekyou a" te dirèkteman vire sou. Èkondisyone nan biwo ekip Suo a pa efikas, e kounye a, fanatik elektrik la ...Li piplis -
50 moso nan konesans kondisyon fizik
1. Lè pa gen okenn egzèsis, ale nan kabann ak leve byen bonè se pi plis benefisye pou pèdi pwa. 2. Konpare ak egzèsis, fason ki pi fasil pou pèdi pwa se pa rete anreta. 3. Rezon ki fè ou reyèlman grès se twòp idrat kabòn rafine. 4. Swe pa vle di konsome grès, ...Li piplis -
Misk nan vant | Kisa mwen ta dwe peye atansyon sou lè fè egzèsis nan misk nan vant?
Kisa mwen ta dwe peye atansyon sou lè fè egzèsis nan misk nan vant? 1. Peye atansyon sou frekans fòmasyon, pa pratike chak jou Osi lontan ke misk yo nan vant ka kontinyèlman ankouraje, efè a nan fòmasyon nan misk yo pral trè bon. Fondamantalman pa bezwen fè egzèsis chak jou. Y ...Li piplis -
Èske pi wo a difikilte pou fè egzèsis, pi bon an?
Anvan ou li atik sa a, mwen vle kòmanse ak kèk kesyon: Èske tan an fè egzèsis la pi long, pi bon efè a pèdi pwa? Èske fatigan an pi efikas kapasite fizik la? Kòm yon ekspè espò, ou gen nan tren chak jou? Nan espò, pi difisil nan fè egzèsis la, pi bon an? Si ...Li piplis -
Sekrè Fitness Paitu a
Mwen ale nan yon rejim alimantè strik chak jou. Mwen sèlman bwè dlo epi yo pa soda Poukisa se pwa mwen toujou pran? Pa gen okenn kò grès natirèl; se jis ke ou te konpwann yon bagay. 1. Manje mwens ap pi vit boule grès Metòd sa a ka sèlman wè yon efè sèten nan yon ti tan, epi li pral cau ...Li piplis
