1. Lè pa gen okenn egzèsis, ale nan kabann ak leve byen bonè se pi plis benefisye pou pèdi pwa.
2. Konpare ak egzèsis, fason ki pi fasil pou pèdi pwa se pa rete anreta.
3. Rezon ki fè ou reyèlman grès se twòp idrat kabòn rafine.
4. Swe pa vle di konsome grès, li se plis dlo, bwè yon vè dlo epi retounen. (Si ou ka pèdi pwa pa swe, se pa li pi vit nan vapè?)
5. Fè detant se jis yo detann misk yo, pa chanje fòm nan misk yo.
6. Rezon ki fè reyèl pou pye epè chita pou yon tan long. Kouri pa pral fè pye yo pi epè.
7. Menm chita a pwolonje gen domaj pi wo nan jenou yo pase kouri.
8. Grès pa terib, bagay terib la twòp grès oswa twò piti grès.
9. fè egzèsis aerobic pral sèlman fè ou pèdi grès. Si ou vle gen liy nan misk, ou dwe fè fòs.
10. Li se yon medikaman ki se twa pwen pwazon, epi li enposib pou yon "medikaman rejim alimantè" pa gen okenn efè segondè.
11. Tout piblisite Fitness ak "aksidan" yo fo, epi ou gen pèdi pwa etap pa etap si ou manje vyann lan yon sèl mòde nan yon tan.
12. Fonksyon prensipal yoga se fòme olye ke pèdi pwa.
13. Pa ale pou yon kouri nan aswè a, paske pral gen anpil depa manje ak depa babekyou nan lari a ki pral fè ou sispann.
14. Nòmal lèt ekreme yo ta dwe pi bon mache pase lèt antye, ak kontni grès nan lèt antye pa wo, pa gen okenn bezwen bwè lèt ki gen anpil grès.
15. Fè egzèsis aerobic pa pral pèdi misk, sa a se konplètman san okenn baz.
16. Konpare ak yon rejim alimantè ki gen anpil grès, yon rejim alimantè ki ba-karb pi efikas pou diminye vant.
17. Djògin manje twò piti grès, kidonk djògin pa rekòmande pou pèdi pwa.
18. Organizationganizasyon Mondyal Lasante (WHO) te defini "rete an reta" kòm yon kanserojèn kategori 2A, ki fè pati kategori a menm jan ak tanperati ki wo manje fri, rete anreta ak reyèlman pèdi misk yo.
19. Li reyèlman difisil yo grandi misk. Anpil tifi pè pou yo pa vin King Kong Barbie paske yo panse li twò senp ...
20. Grès la pèdi nan rejim pral siman detant nan tan kap vini an.
21. Pa panse ke lòt moun ap goumen dwòg ki baze sou gwosè yo.
22. Estetik tout moun diferan, epi pati yo renmen yo diferan tou. Pa fè yon bon travay epi respekte plas ak lanmou youn ak lòt.
23. Pwoteyin poud, tankou ze, se sèlman pwoteyin, se pa yon òmòn, ni se yon medikaman majik.
24. Pratike pwatrin lan pa vle di ke pwatrin lan pa pral sag.
25. Fòm klavikul la anrasine. Si pa gen okenn fòm klavikul la, li pi an sante.
26. Osi lontan ke konsomasyon chak jou nan kalori kenbe nan yon seri rezonab, menm si ou manje manje, ou pa pral vin grès. (Soupe a se tou nan mitan jounen an)
27. Anpil moun jete jònze a lè y ap manje ze, ki gen pwoteyin ki pi wo pase blan ze.
28. Li pa nesesèman fè mal apre planch, epi li pa fè mal pa vle di ke pa gen okenn efè.
29. Fòm egzèsis estanda yo pi efikas pase kantite egzèsis yo.
30. Fòmasyon ranch yo ap plis oswa mwens fè janm yo pi epè, men yon ti kras plis ranch ak yon ti kras janm pi epè ka reyalize.
31. Fòm afekte tout kò a, pa gen okenn kote pèdi pwa.
32. "Èske se paske mwen pa kanpe ase wo?" Fòm ta dwe gade tou pi lwen. Rezon ki fè kapasite se pa sèlman pèdi pwa. Fòm ka chanje lavi ou.
33. Lè tifi yo vin jwenn matant yo, toutotan pa gen doulè nan lanmò, tifi ki gen fondasyon fòmasyon ka eseye egzèsis apwopriye pou soulaje doulè a.
34. Sans nan kapasite te toujou pou sante fizik, pa pou bote ak valè komèsyal yo, eksepte pou jwè pwofesyonèl.
35. Pandan peryòd rediksyon grès la, idrat kabòn ak grès yo ta dwe redwi, ak pwoteyin yo ta dwe ogmante.
36. Misk ap grandi sèlman lè w ap repoze, kidonk ou ta dwe fè aranjman pou tan repo ou rezonab.
37. Mwen reyèlman vle bwè "Ala bon sa bon Dlo", ou ka bwè Coke Zewo, syans reyèlman chanje lavi yo.
38. Fòm pa vle di vin tounen yon devni selèb, men tou, vin malad ak trape yon frèt.
39. High-entansite fòmasyon espas se pa apwopriye pou inisyasyon, inisyasyon yo pi apwopriye pou fòmasyon andirans ba-a-entansite.
40. Vire yon baskèt ula pa pral pèdi 
ren ou.
41. Fòm pa nesesèman mennen nan lonjevite, men li dwe pi piti pase pa gen okenn kondisyon fizik.
42. "Baldness", "pèt cheve" ak kondisyon fizik pa gen anyen fè, sitou jenetik.
43. Konpòtman ki pa Peye-estanda trè enpòtan epi yo pral afekte pwèstans.
44. Anba konsèy ak pwoteksyon pwofesyonèl, fanm ansent kapab fè egzèsis tou. Egzèsis apwopriye ka fè fanm ansent an sante.
45. Obezite se reyèlman ki gen rapò ak jèn. Gen yon jèn ki rele FTO ki jere apeti moun.
46. Li pa terib yo dwe plis pase yon santèn pwa, pwa se pa pi enpòtan an, fòm kò ki pi enpòtan an.
47. Poppy sote rekonèt kòm egzèsis la pèdi pwa ki pi complète ak efikas.
48. Squats, deadlifts, zaviwon, ak rale-ups yo pi rekòmande pa inisyasyon. Pa toujou pratike bra ou.
49. Fè egzèsis jèn pa amelyore efikasite nan boule grès, men tendans ipoglisemi.
50. Anpil selebrite entènèt gen ranch yo fè espre apiye pou pi devan, ak pwèstans nòmal yo pa tèlman ekzajere.
Tan afiche: Jul-19-2021