Plizyè avètisman tanperati ki wo yo te bay nan Shanghai semèn sa a, ak tanperati maksimòm lan te depase 37 degre. Li ka di ke "mòd babekyou a" te dirèkteman vire sou.
Èkondisyone nan biwo ekip Suo a pa efikas, e kounye a, fanatik elektrik la ak èkondisyone yo tou de itilize ansanm, sa ki ka apèn fè. Erezman, jimnastik la se lè-kondisyone, men gen tou anpil moun ki sueur.
Nan jou sa a sueur, gen yon bagay ki dwe te pote soti ak pale, bay tout moun yon ti alèt——
Ipokaliemi.
Vire ansyen nouvèl la epi bay tout moun yon santiman:
Selon rapò medya Shanghai yo, nan 14:28 nan 4 jiyè, Zhongshan Lopital afilye nan Inivèsite Fudan te resevwa yon 20-ane-fin vye granmoun pasyan fi soti nan yon anbilans 120.
Ti fi a te fè egzèsis nan jimnastik la anvan ensidan an, epi toudenkou tonbe atè a pandan y ap repoze. Moun yo bò kote l 'imedyatman fè reanimasyon kadyopulmonè ak rele pou 120 yo dwe pran nan lopital la. Ti fi a pa te gen okenn batman kè oswa respire lè yo te admèt li nan lopital la, ak anplwaye medikal ijans lan te eseye pi byen yo pote sekou bay li, men li toujou pa t 'kapab jwenn li tounen.
Jimnastik la se cho, ak ti fi a ka nan yon eta de ipoksi ak swe anpil.
"Yon anpil nan swe se kòz la dirèk nan maladi kè. An ete, gen anpil egzèsis ak swe. Dlo kò a evapore nan swe, ak viskozite san an ogmante. Lè li rive nan yon sèten nivo, li pwovoke ipokalemi ak menm tronbozi. Kondwi nan aritmi malfezan ak atak kè. "
Ki sa ki ipokaliemi
Ipokalemi, kòm non an sijere, se potasyòm ki ba nan san an.
Organsgàn selil kò imen an aktyèlman trè frajil. Si sa ki nan eleman tras nan san an chanje byen wo, kèk selil ak anzim yo ap sispann travay. Dezòd nan balans lan dlo-sèl ka mennen nan aritmi, oswa lanmò toudenkou nan ka grav.
Maladi nan tèt li pi komen nan moun ki gen pwoblèm ak sistèm andokrin lan (tankou pwoblèm ak fonksyon ren).
Sepandan, nan kondisyon tanperati ki wo nan sezon ete, ensidans la nan jèn adilt ap ogmante tou, sitou paske patisipe nan fè egzèsis difisil mennen nan dezidratasyon ak move balans nan anviwònman elektwolit nan kò a.
Anjeneral, pasyan ki twò grav yo sèlman bezwen pran sipleman potasyòm pou yo vin pi bon. Nan ka grav, malfonksyònman andokrin ka rive, ki egzije dlo ak oksijèn nan ICU la.
Nan ki sikonstans foul moun yo ka gen ipokalemi
Pou moun ki an sante, ipokalemi se relativman ra.
Men, yon fwa li rive, kondisyon an ap pi kritik. Epi paske sentòm yo inisyal yo sanble ak dezidratasyon ak pèt elektwolit, li souvan difisil yo peye atansyon sou yo, ki mennen nan reta nan tretman medikal.
Pou amater kulturism, si rejim ekstrèm (ki ba dezidratasyon sèl) ak dwòg espesifik (tankou dyuretik) yo te itilize pandan preparasyon an nan sezon an, risk pou yo ipokalemi ap ogmante anpil.
Li pa estraòdinè pou kulturist gen ipokaliemi ki bezwen antre nan ICU akòz plan rejim alimantè ki pa apwopriye ak medikaman ki lakòz paralizi nan branch ki pi ba yo.
Nou rapòte yon ka nan yon bodibwilde 28-zan ak ipokalemi ki menase lavi. Li toudenkou soufri paralizi nan tou de branch pi ba kèk jou apre yon konpetisyon kulturism. Akòz ipokalemi grav (potasyòm sewòm 1.6 mmol / L, ranje referans (RR) 3.5-5.0 mmol / L), elèktrokardyogram li (ECG) te montre yon vag tipik u. Li te admèt nan Inite Swen Entansif (ICU) epi li te resevwa sipleman potasyòm. Pasyan an pita admèt ke li te ekspoze a san pwa dwòg pèdi pwa achte sou entènèt ak gwo kantite idrat kabòn nan preparasyon pou konpetisyon. Li konplètman refè kèk jou apre epi yo te egzeyate kèlkeswa rekòmandasyon doktè a. Gwo ipokalemi kwè ki te koze pa plizyè mekanis ke yo pral diskite nan rapò sa a.
——Yon rapò ka nan Journal of andokrinoloji nan 2014.
Ki sa ki dwe peye atansyon sou pandan egzèsis tanperati ki wo
Tan cho a se yon defi nan tèt li.
Si ou don’t amelyore, ou pral mouri chak ane. Jis di ke anpil travayè ki te chita nan biwo a pou yon tan long gen yon kè trè frajil epi byen souvan yo pa ka kenbe tèt ak fluctuations yo nan kondisyon fizik yo.
Nou amater kondisyon fizik, bagay ki pi enpòtan an se bon sante.
Lè ou se lou oswa aerobic, ou ta dwe toujou peye atansyon sou kondisyon fizik ou, si li se swe anpil, oswa santi pèt sansasyon nan men ak pye, tansyon ba, kranp nan misk, vètij, figi cho, kè plen, kè plen, batman kè rapid , elatriye Sentòm sa yo dwe fè fas ak nan tan. Si sentòm yo toujou pa amelyore, ou ta dwe konsidere chèche atansyon medikal.
Soti nan dezidratasyon, pèt elektwolit nan ipokalemi, ak lanmò toudenkou kadyak, gen souvan siyal fizik anvan konsekans irevokabl rive-nou pa sèlman bezwen ogmante rekritman nan misk, men tou, peye atansyon sou kò a’s pèsepsyon. . Si moun yo alèz, pa kenbe di. Fè egzèsis lafòs. Efè pou genyen misk limite ak danjere.
Pou rezime, nan move tan cho, ou dwe peye atansyon sou ——
●Fè atansyon pou renouvle dlo ak elektwolit lè w ap fè egzèsis. Pou egzanp, jwenn yon bannann pandan fòmasyon, oswa prepare kèk grenn sèl oswa ba enèji nan sak lekòl ou a.
●Manje yon rejim balanse nan jou lasemèn yo epi manje anpil kalite manje ke posib. Legim ak fwi yo se pi bon sous potasyòm. Kondisyonèl ka konplete pwodwi sante vitamin mineral.
●Pa pouswiv yon rejim "ba-sèl" twòp, espesyalman nan sezon lete an lè ou swe plis ak pèdi sèl. Moun òdinè pa gen bezwen pou konpetisyon, epi sèlman lè yo pran ase ase yo ka asire balans dlo ak sèl nan kò a pandan egzèsis.
●Anvan ou eseye kèk sipleman plis pasyèl oswa menm dwòg, omwen gen yon konpreyansyon sou efè yo, epi li pi bon yo sèvi ak yo anba pedagojik la nan pwofesyonèl yo. Ou ka li plis atik nan ekip Suo a, aprann nan kou sipleman ekip Suo a ak sou sa.
Nan ti bout tan, kondisyon fizik se pa yon bagay ete, li se yon bagay pou tout lavi, mwen espere ke tout moun ka pase san pwoblèm mwen tap nan jou yo chen lè gen yon avètisman tanperati ki wo de tan zan tan.
Ipokaliemi pa terib, toutotan nou prepare. Kounye a ke tan an tèlman cho, ou ka chwazi tou yon asid amine ki gen elektwolit epi ki ka ranplir dlo. Sa a pa ka sèlman ranplir asid amine, men tou, asire elektwolit nou yo.
Tan afiche: Jul-20-2021