Plis pase yon ane de sa, gaye nan COVID-19 ak qui pandemi mondyal la ki te lakòz peyi a antre nan yon eta fèmen, efektivman chanje lavi chak jou nou yo nan tout fason imajinab. Lè jimnaz ak sant Fitness atravè Etazini yo fèmen pou pwochen prévisible, anpil nan aktivite chak jou nou yo soti nan balans. Nou dwe jwenn yon lòt fason yo rete nan fòm pandan w ap kenbe direktiv distans sosyal. Gen kèk amater kapasite envesti nan ekipman tankou bisiklèt Peloton ak tapi. Lòt moun ale nan YouTube pou yon anpil nan fè egzèsis lakay yo, epi yo sèlman bezwen yon kabann yoga ranpli. Men, akòz ogmantasyon nan masiv nan demann, kèk nan zouti prensipal yo pou pi bon ekipman nan kay kapasite, tankou altèr ak pwa gratis, yo te vin ra. Yon pòtpawòl NordicTrack te di ke lavant ane pase a ogmante pa 600% konpare ak 2019.
Kounye a ke jimnastik la te relouvri epi yo te anile kondisyon pou mete mask, èske plan fizik moun yo ap retounen nan eta pre-pandemi yo? Dapre Jefferies, trafik jimnastik te rmonte a 83% nan nivo janvye 2020 li yo. Sa a se san dout pousantaj prezans ki pi wo depi pandemi an te kòmanse.
Malgre ke manm jimnastik yo ap fè yon reaparisyon, pwogram Fitness lakay yo pa pral etajè. Amater Fòm kontinye itilize souvan opsyon vityèl, tankou fòmasyon vityèl pèsonèl FlexIt a, bisiklèt gwoup MYXFitness a, ak boksè vityèl FightCamp a, ki pèmèt ou kolabore ak pwofesyonèl ak pèsonalize antrennman ou lakay ou oswa nenpòt lòt kote.
Koulye a, nou ka finalman jwenn ekipman nan kondisyon fizik ki te nan ekipman pou kout pou pi fò nan ane pase. Anpil nan nou ensiste sou lè l sèvi avèk ekipman Fitness lakay ou achte pandan pandemi an. Selon done kolekte pa Xplor Technologies, 49% nan moun ki repond yo gen pwa gratis nan kay la, 42% gen bann rezistans, ak 30% gen tapi. Sepandan, si ou pa gen chans ase yo achte ekipman fizik nan kay la pandan pandemi a, li se kounye a pi fasil jwenn atik sa yo ki nan gwo demann.
Ou kapab tou ajoute fè egzèsis lakay ou ak ekipman fizik nan plan regilye jimnastik ou a adopte yon apwòch ibrid. Gen opsyon tankou sa a konplete jou sa yo lè ou pa gen tan pou yo ale nan jimnastik la oswa ou vle fè rapid fòmasyon ab san yo pa kite kay la. Erezman, nou gen yon richès nan zouti Fitness lakay ou kenbe ou nan fòm, si li nan yon antrennman 30-minit pandan repo manje midi WFH ou a oswa yon antrennman swe plen nan mitan lannwit lan.
Kèk nan nou te okòmansman pè abandone jimnastik nou yo ak angaje yo nan aktivite chak jou nan kay la. Men, genyen tou benefis nan adopte metòd egzèsis adaptab. Ou ka ekonomize lajan pou manm pafwa chè. Anviwònman fanmi ou ap toujou louvri. Pa gen okenn ankò yon antrennman paske jimnastik la fèmen. Fè egzèsis nan pwòp lakay ou kapab tou elimine jijman ou ta ka santi nan jimnastik la. Si ou mete pijama yè swa a oswa kostim pi renmen ou, ou pral swe anpil. Alafen, fè egzèsis nan kay pèmèt ou kontwole sante ou ak limit eskiz pou yo pa kapab fè egzèsis jou sa a.
Kèlkeswa si w ap toujou patisipe nan yon pwogram fizik konplètman lakay ou, ou vle kreye yon pwogram ibrid anfòm yon orè okipe, oswa ajoute kèk nouvo zouti nan pwochen klas Fitness ou, nou ka satisfè bezwen ou yo. Soti nan senti kapasite pou ponp grav pwa gratis apwopriye pou nenpòt ki antrennman, sante pòs-pandemi nou an se sou ajou. Isit la yo se seleksyon nou an nan pi bon ekipman nan kay kapasite.
Sa a mete nan sis altèr fè jete ka ede w ranfòse antrennman lakay ou ak yon seri de pwa ak kenbe ou defye.
Sa yo neoprene kolore kouvwi pwa yo dirab, san danje epi ki pa glise, kidonk, ou ka fè egzèsis san yo pa jete altèr. Egzagòn lan anpeche yo woule ale. Twous la gen ladan tou yon kanpe senp, kidonk, ou ka fasilman òganize ekipman fizik lakay ou. Gen yon varyete de pwa yo chwazi nan, epi ou ka ekipe jimnastik lakay ou pou débutan ak nivo avanse.
Èske ou vle chofe nan jimnastik la oswa kite ranch ou boule nan sal la ap viv? Gwoup sa yo rezistans yo se yon èd versatile ke ou ka ajoute nan nenpòt ki fè egzèsis.
Sa yo espageti gen senk nivo rezistans yo chwazi nan, epi yo fèt ak lou-devwa pasan, apwopriye pou fè egzèsis inisyasyon ak pwofesyonèl. Malgre ke pifò moun sèvi ak espageti pou ogmante rezistans pandan egzèsis, ou ka itilize espageti sa yo tou pandan terapi fizik. Materyèl la se yon kawotchou ki pa glise, kidonk ou pa bezwen santi presyon pou mouvman senti a lè ou deplase.
Sa a Mat Fitness siplemantè-epè bay ou ak sipò a ak konfò nan nenpòt ki antrennman-si li nan yon klas yoga maten oswa k ap travay soti ab ou nan kay la.
Pou chak yoga, pilat oswa antouzyast antrennman YouTube, yon tapi Fitness serye ka pwoteje jwenti ou pandan w ap travay deyò. Mat la se 2/5 pous epè, se konsa chak antrennman ap gen yon sant kalaj yo anpeche nenpòt ki blesi oswa boul. Senti a enkli tou pèmèt ou pran l 'avèk ou, si ou se nan jimnastik la oswa ale nan pak la pou fè egzèsis etann deyò.
Kouri deyò ka akonpaye pa konplikasyon nan pote dlo, move tan, ak konkrè ki graj. Sifas sa a 16-pous x 15-pous gen yon seri vitès tout-wonn nan mwatye yon mil a 10 mil pou chak èdtan, kidonk, ou ka sove pwoblèm ak kouri nan kay la. Si ou vle fè yon ti mache rapid anvan ou ale nan travay, oswa ou vle patisipe nan fòmasyon maraton, sa a versatile zouti fè egzèsis aerobic se pafè pou nenpòt ki fè egzèsis lakay ou.
Nou fini komisyon nou yo ak chwazi soulye yo mache pi bon pou gason ki vwayaje distans ki long, menm si yo tou pre blòk la.
Nou se yon patisipan nan Amazon Sèvis LLC Associates Pwogram lan, yon pwogram piblisite afilye ki gen pou objaktif pou ofri nou yon fason yo touche lajan pa ki lye ak Amazon.com ak sit afilye. Enskri oswa itilize sit entènèt sa a vle di akseptasyon nan kondisyon sèvis nou yo.
Post tan: Aug-08-2021