Ki jan yo maksimize genyen nan misk?

Kouman matche ak genyen nan misk ak pèt grès te toujou konsantre nan plan fòmasyon an:

Pran nan misk: Yon pi bon kò pou fètilizasyon kapab tou amelyore nivo debaz ou ki genyen twa dimansyon ak twa dimansyon, se konsa ke moun mens vin pi fò, ak moun ki gen anpil grès ka vin pi gra;

Lipid: Efektivman diminye sebase, fè je ou pi klè, ak foto a natirèlman gen nivo.

Pou sante jeneral, fè plis fòmasyon fòs pou pran nan misk ak plis fòmasyon aerobic pou pèt grès. Lè sa a, ki jan yo ta dwe fòmasyon fòs ak fòmasyon aerobic dwe ranje pou pi bon an?

Nou te antrene anvan, pran nan misk ultim se sitou ranfòse kò a ak ogmante fòs la maksimòm. Apre fòs, pa fè jimnastik, efè a pral pi bon.

Li ka wè ke konpare fòmasyon fòs + fòmasyon aerobic, fòmasyon fòs sèlman ka amelyore fòs maksimòm nan misk ou ak kwasans fòs.

Èske w te di anpil, Binka, ou te di tou ke fòmasyon fòs kapab tou diminye grès nan kò trè byen. Lè sa a, mwen vle ogmante nan misk ak diminye grès. Èske li pa ase pou fè fòs?

Tann yon minit! Malgre ke fòmasyon fòs ka tout bon ede ogmante mas nan misk pandan y ap diminye grès, li ka efektivman fè egzèsis kò a, ak pi bon benefis sante, ak fòmasyon aerobic kapab tou fè!