Mwen reyèlman renmen defi tèt mwen nan jaden an nan kondisyon fizik. Mwen te patisipe nan yon triyatlon yon fwa, menm si mwen te konnen nan fòmasyon ke mwen pa janm te vle patisipe ankò. Mwen te mande antrenè m 'ban m' fòmasyon pwa, ki se notwar difisil. Oops, mwen te kòmanse Lifehacker Fòm defi a, ki se yon fason nou eseye nouvo bagay chak mwa. Men, ou pa pral jwenn mwen fè yon 75Hard oswa 10-jou defi abs.
Se paske gen yon diferans ant yon bon defi ak yon move defi. Yon defi bon kapasite ki konsistan avèk objektif ou, kantite travay la kontwole, epi yo pral evantyèlman ofri ou ak kèk rezilta ou ka itilize, tou de mantalman ak fizikman. Yon move pral sèlman gaspiye tan ou ak fè w santi w douloure.
Se konsa, kite a pran yon gade nan defo yo nan move defi (beke: pi fò ou pral jwenn sou medya sosyal), ak Lè sa a, pale sou sa yo gade pou.
Ann kòmanse ak pi gwo manti ke defi a viral di ou: doulè se yon objektif vo kouri dèyè. Gen lòt manti sou wout la: Doulè se yon pati ki nesesè nan fè egzèsis, ak plis douloure a ou se, plis pwa a ou pral pèdi. Tolere bagay ou rayi se fason ou devlope detèminasyon mantal.
Okenn nan sa a se vre. Atlèt siksè pa soufri soti nan yo te gwo. Rezon ki fè la se evidan: si ou te yon antrenè, ou ta vle atlèt ou yo santi yo move chak jou? Oswa ou vle yo santi yo byen pou yo ka kontinye fòmasyon ak reyisi nan jwèt la?
Lè bagay yo pa mache byen, fleksibilite sikolojik ka ede ou pèsevere, men ou pa pral bati fleksibilite sikolojik jis nan fè lavi ou vin pi mal. Yon fwa mwen te travay avèk yon ekspè fòmasyon sikolojik, epi li pa janm di m 'fè bagay ke mwen rayi yo bati fleksibilite sikolojik. Olye de sa, li enstwi m 'yo peye atansyon sou panse yo ki te vini lè mwen pèdi konfyans ak eksplore fason yo reyajiste oswa reòganize panse sa yo pou ke mwen te kapab rete konsantre epi yo pa dwe rejte.
Rezistans sikolojik anjeneral gen ladan konnen lè yo kite fimen. Ou ka konprann sa a an pati pa pèsiste nan akonpli bagay sa yo difisil ak konnen ke yo an sekirite. Sa mande konsèy oswa lòt sipèvizyon apwopriye. Ou bezwen aprann tou lè ou pa fè yon bagay. Avèg swiv tandans lan ak defi, paske règleman yo se règ yo, ak kapasite sa yo pa ka kiltive.
Mete konfyans ou nan yon pwojè oswa fè konfyans antrenè ou a gen yon bagay yo di, men sa a aplike sèlman si ou gen rezon ki fè nou kwè ke pwojè a oswa antrenè se konfyans. SCAMMERS renmen vann moun pwodwi move oswa modèl biznis durabl (gade: Chak MLM) ak Lè sa a, di disip yo ke lè yo echwe, li se fòt pwòp yo, se pa fòt SCAMMER la. Lide a menm aplike a defi fizik grav. Si ou pè pou echèk paske ou kwè sa a se jijman pèsonèl ou, Lè sa a, ou gen anpil chans yo dwe twonpe tèt nou.
Travay nan pwogram fòmasyon an se rankontre ou kote ou ye epi pran ou nan yon nivo pwochen. Si w ap kounye a kouri 1 mil ak 10 minit, yon plan kouri bon pral fè li pi fasil ak pi difisil pou ou pou w kouri relatif nan nivo kondisyon fizik ou ye kounye a. Petèt lè ou fini li, ou pral kouri 9:30 mil. Menm jan an tou, yon plan weightlifting ap kòmanse ak pwa a ou ka kounye a pote, ak nan fen a ou ka kapab leve plis.
Defi sou entènèt anjeneral endike yon sèten kantite gwoup oswa tan oswa tan. Yo bezwen yon sèten kantite egzèsis chak semèn, epi pa gen tan pou ogmante kantite travay defi a. Si kontni an nan defi a se pa, Lè sa a, ke yo te kapab pwogrè se ase pou ou. Petèt yon moun ka ranpli defi a alekri, men èske se moun sa ou ye?
Olye de sa, gade pou yon pwogram ki kostim nivo eksperyans ou ak pèmèt ou chwazi kantite lajan an dwa nan travay. Pou egzanp, si ou se ban peze 95 liv (80% se 76) oswa 405 liv (80% se 324), yon plan weightlifting ki pèmèt ou ban laprès nan 80% nan pwa maksimòm ou a ki apwopriye yo.
Se konsa, anpil defi kapasite san sans pwomèt ou yo dwe graje oswa pèdi pwa oswa pèdi pwa oswa yo dwe an sante, oswa yo dwe sipòte oswa pran misk nan vant. Men, pa gen okenn rezon ki fè nou kwè ke fè egzèsis pou yon sèten kantite jou deyò kalandriye a ap ba ou yon kò tankou yon enfliyans nan yon plan lavant yo. Sèl moun ki ka chire nan 21 jou se moun ki te chire 21 jou avan.
Nenpòt pwogram fòmasyon ta dwe peye, men li ta dwe gen sans. Si mwen fè yon plan vitès-santre kouri, mwen espere ke li pral fè m 'kouri pi vit. Si mwen fè weightlifting nan Bilgari, mwen espere ke li ka bati konfyans mwen nan weightlifting. Si mwen fè yon pwogram weightlifting ki konsantre sou volim, mwen espere ke li ka ede m 'ogmante mas nan misk. Si mwen fè egzèsis nan misk nan vant pou 30 jou, mwen espere ... en ... doulè nan misk nan vant?
Èske w ap respire yon soulajman ak retounen nan yon lavi nòmal, ki se pa tankou yon defi nan tout? Sa se fla wouj la
Post tan: Aug-06-2021