Sèvo a kontwole pouvwa？

Kontraksyon nan misk ekstrèm gen yon gwo enpak sou kò nou an, epi pafwa efè sa yo ka fatal. Pwa final la gen pouvwa a destriktif nan destriktivite-li pral deklanche fò siyal elektrik ak misk rapid nan kontra vyolans, ak kontraksyon nan misk ultim pouvwa mennen nan debwatman jwenti, ka zo kase ak lòt danje.

Ergonomi ak espò syans ekspè Vladimir Zachoischi te di ke yon moun òdinè ka sèlman itilize 65% nan fòs nan misk li, ak yon atlèt ki byen antrene ka sèlman ogmante nimewo sa a 80%.

Kettlebell ekspè Pavel Tsarin tou fè remake ke misk ou yo se absoliman kapab leve yon machin. Sa a pouvwa ap yon egzajerasyon, men li pa difisil yo wè ke chak nan sistèm nan misk nou an gen potansyèl etonan. Li jis ke sistèm nève a sele moute gwo pouvwa sa yo nan lòd pwoteje nou.

Ki baze sou teyori "sèvo-dirije" a, kle nan devlope potansyèl pouvwa se diminye "nivo danjere" nan pwodiksyon pouvwa nan sistèm nève a, se konsa ke sistèm nève a "vire sou limyè vèt la" pou pwodiksyon an pouvwa ultim. Gen ase agiman dèyè sa a.

Premye a tout, doulè ap diminye fonksyon nan misk, ak enjeksyon anestezi nan jwenti a blese ka amelyore pèfòmans fòs-sa a montre ke doulè gen yon restriksyon grav anpil sou pwodiksyon pouvwa nan misk.

Dezyèmman, amelyore mobilite jwenti anjeneral siyifikativman ogmante pwodiksyon fòs. Paske fleksibilite ranfòse ka ogmante papòt la doulè, ak tanporèman amelyore kowòdinasyon an ak kontwòl nan jwenti yo.

Amelyore estabilite jwenti pral pote tou pi wo sekirite, se konsa pwodiksyon pouvwa a ap ogmante tou. Si ou gen yon sèten kantite eksperyans fòmasyon, ou pral jwenn ke nan aksyon fòmasyon menm jan an, pi fò nan estabilite ak kontwòl kapasite, pi gwo a pwa a ou ka itilize. Pou egzanp, mete yon senti lè akoupi, lè l sèvi avèk mouvman ekipman fiks olye pou yo pwa gratis, elatriye, ka voye yon siyal san danje nan sèvo a fè li sèvi ak plis pouvwa nan misk.

Li se vo anyen ke sa pa vle di ke yon moun ki fèb ka "toudenkou" jwenn yon pwodiksyon gwo pouvwa nan teknik ki dekri anwo a. Malgre ke gen anpil rimè kap kouri popilè, nan rechèch mwen an, mwen pa jwenn okenn prèv serye tankou "manman an leve machin nan ak men l 'pwoteje pitit li yo nan tan nan kriz".

Diskisyon an pi wo a sèlman klarifye yon pwen de vi: nou ka konsidere "wòl nan dirijan" nan sistèm nève a kòm kapasite natirèl èt imen yo pwoteje tèt yo. Toujou ap revize mouvman teknik, etabli kontwòl, amelyore estabilite ak diminye risk pou pwodiksyon fòs pandan pwosesis fòmasyon an se pi gwo priyorite nan fòmasyon fòs.